Erkeklerde kudret bilim ve tıp uygulamaları büyük bir bölümüdür. İstisnasız tüm erkeklerin cinsel gücü artırabilir "sihirli hap", gelişiminde tıp: ürolog, Parkinson, beslenme ve hatta çeşitli alanlardan uzmanların yer. Erkek adam kudret beslenir ne kadar bağlı olduğunu uzmanlar söylüyor.
Güçlü seks modern bir temsilcisi diyet genellikle mükemmel olmaktan uzak. Birçok erkek düzenli ve rasgele beslenir ve gıda baharat ve lezzet arttırıcılar ve zararlı sentetik konsantreleri, yağlı, kızarmış, füme gıda bağımlılığı, tatlı, içecek soda, alkol, zengin soslar eklenir.
Çevreyi huzursuz eden olumsuz faktörlerin etkisi altında, yıldan yıla insan sağlığını daha fazla ve daha kararsız hale geliyor ve yanlış beslenme kalitesiz ürün sorunu şiddetlendirir, gerekli vitamin ve eleman erkek vücut eksikliği yaratıyor. Bu koşullar erektil disfonksiyon, düşük doğurganlık yol ve tam cinsel güçsüzlük iktidarsızlık bile.
Kudret nasıl vitamin bağlıdır
Erkekler insan sağlığı, özellikle kudret, gıda ile vücuda giren besin maddelerinin miktar ve kalitesine bağlıdır. Erkeklerin gücü üzerinde doğrudan etkisi vitaminler, E, C ve mineraller çinko ve selenyum var.
Vitamini açısından zengin besin maddesi (beta-carotene, do ru Bir erkek cinsel yeteneği geliştirmek, erkek doğurganlık artırmak bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır. Yetişkin erkekler için A vitamini günlük ödenek yaklaşık 5000 IU.
E vitamini erkek vücut hormon üretimini etkiler. Testis ve seminifer tübül sağlıklı çalışmasını sağlamak optimal hormon düzeyleri, korumak için, erkek her gün E vitamini 12-15 mg tüketmelidir.
Bağışıklık sistemini güçlendiren bilinen antioksidan ve anlamı – C vitamini erkeklerin gücünü artırır, libido sorumlu hormon hipofiz üretimini etkileyen. Bu hormon dopamin denir. Bu özelliklerine ek olarak, C vitamini stabilize ve adam tocopherol tarafından tüketilen etkinleştirir.
B vitamini besler ve insanın sinir sistemini güçlendirir. Kendisi tarafından, stresle başa yeteneği başarılı bir cinsel yaşam için bir anahtardır. Buna ek olarak, bu gruptaki vitaminler darbeleri yapmak için sinir sistemi hücrelerinin yeteneğini geliştirmek.
Tiamin (B1) yorgunluk giderici, beyin ve periferik sinir sistemine enerji sağlar;
B3 (Niasin vitamini) genellikle asit kan damarları, ereksiyon sorumlu penis dokulara kan sağlayan damarları güçlendirir
Hayatta mutlu seks kalitesini, orgazm parlak, erkek, seks de dahil olmak üzere yapan mutluluk serotonin B – 6 vitamini (B6) sentez-hormonu. B6 vitamini eksikliği, huzursuz, sinirli adam, seks doğru yorgunluk ve ilgisizliği neden yapar.
(B9) folik asit bu vitamin hormonların üretiminde dayanıklılık artar, genel sağlık geliştirir norepinefrin ve serotonin dahil olduğu erkekler için neredeyse her vitamini "dahil".
Element selenyum, sperm kalitesini önemseyen bir adam için gereklidir. Doğurganlığı artırmanın yanı sıra, selenyum, testosteron üretimi ile uğraşmakta ve sağlıklı işlevselliği bir devlet erkek hasta sistemini destekler. Erkekler için selenyum günlük 100 mikrogram kadar, üreme sistemi, onun sağlık durumuna bağlı olarak.
Önemli erkek cinsel güç için testosteron üretmek yardımcı olan bir mineral çinko olmak, erkek vücudun doğal koruyucu fonksiyonunu destekler ve erkek üreme sistemi – prostat bezi "kalp" sağlığından sorumlu olduğu kabul edilir. Çalışır durumda ana erkek organı korumak için adam günde çinko 15 mg tüketmek gerekir.
İyi kudret erkekler en yakın eczaneye gidip vitamin ve elementlerin yukarıdaki seti satın almak istiyor gibi görünüyor. Aslında durum tam olarak böyle değil. Tabii ki, vitamin ve mineral gıda takviyeleri vücut destek ve cinsel yaşam kalitesini artırmak, ama tamamen vitamin çalışmaz alarak doğru beslenme yerini alamaz.
Öncelikle güç modu kurmak için iktidarsızlık adam mücadele yolunda durdu. 3-5 kez bir gün yemek için, bireysel özellikleri ve fiziksel aktivite bağlı olarak gerekir. Her yemekten birbirleri ile birlikte olmak için yeterince besleyici gıda ihtiyacı olmalı ve haftalık menü zengin olmalı. Sıkılaştırıcı erkeklik diyete geçiş başlatmak için porsiyon büyüklüğü düzenlenmesi. Yemek çok büyük bir kısmı sindirim sistemi üzerinde ciddi bir yük koyarak, bu yüzden bağırsak öğle yemeği ve karnından yemeği "besin yalnızca bir kısmını emer". Bu nedenle, yemeklerin besleyici ve en uygun oranlarda protein, yağ ve karbonhidrat içermelidir.
Kudret erkekler için ürünler
Yapmak için sağ menü adam ürünleri kudret geliştirmek anlamak, geri kalanı ile, ya da sadece düzenli diyet eklemek ayrılmış "doğru" gıdalar yemek gerekir gerekir.
Birçok eşleri mutlu olacak ve kocalar basitlik ve en yararlı iyi ereksiyon ürününün düşük maliyeti şaşırttı. Erkek gücü bıldırcın yumurtası toplamak için en etkili ürünlerden biri olarak kabul edilen çıkıyor.
Her sabah bir yarısı gelen bıldırcın iki düzine yumurta için yumurta yemelisin dostum.
Çanak yeşil salata ile servis edilebilir, ama yağlı mayonez, pastırma terk edilmelidir. Güç geri yükleme, kaydetme ve tavuk daha düşük bir maliyetle sahip bıldırcın yumurtası değiştirmek çalışmamalısınız. 1 bıldırcın yumurtası tavuk yumurtasının daha kudret maddeler için yararlı daha fazla 3 kez içerir ve bıldırcın ve yumurta yok kardiyovasküler sistem kolesterol için zararlı olduğunu. Tavuklar önce bıldırcın yumurtası diğer faydaları insan vücudu radyoaktif kaldırmak için, kandaki hemoglobin artırmak, bağışıklık geliştirmek, kan basıncı normale yetenekleri vardır. Küçük bıldırcın yumurtası büyük bir tavuk yumurtası daha fazla 3-5 kez fosfor, demir ve potasyum içerir.
Erkek gücü artırmak diğer ürünler:
- (fıstık, ceviz, kaju fıstığı, badem, çam fıstığı, fındık, susam, fıstık) fındık;
- (şalgam, domates, tatlı ve sıcak biber, patlıcan, havuç, brokoli, kabak, sebze ve;
- (durian, narenciye, kivi, üzüm, nar) meyve;
- (midye, karides, yengeç, istiridye gibi kabuklu deniz;
- (peynir, ekşi krema, peynir, süt ve süt ürünleri;
- (sığır eti, dil, karaciğer, dana eti) et;
- (uskumru, dil balığı, somon) balığı.
Libido artışı ve ereksiyon kalitesini artıran baharatlar: nane, anason, baharatlı biber, zencefil, karanfil, Tarçın, kakule. (Erkeklerde alerji), bitkisel çaylar, doğal çikolata kalıcı ereksiyon bal için yararlı.
Ereksiyon ürünleri için yararlı listesini okuduktan sonra, zengin bir menü oluşturabilirsiniz. Yemekleri tuz büyük miktarda olmadan hazırlanmış tercih edilir. Eğer bir çift için hazırlanan et, balık ve sebze sağlıklıdır. Salata sosları ve yemek sosları için bitkisel yağ soğuk kullanım için ısıl işlem bileşik kudret için yararlı yok çünkü preslenmiş gerekir. Hayvansal protein günlük alım ana bölümü öğleden sonra ya da 3-4 saat yatmadan önce en iyi yenir. Et, besin değeri yüksek olmasına rağmen, gıda sindirimi, böylece sindirim sistemi aşırı yükleme gibi ürünler yatmadan önce bir sabit olduğu gerçeği önerilmez.
Ürünler zararlı etki için
Birlikte erkeklerde güç artırıcı Ürünler, genellikle iyi. Erkek vücudu hızlı bir iyileşme için sadece daha fazla fındık, Bal ve deniz ürünleri yemek, ama olumsuz etkisi etkileyen diyet gıdalar ortadan kaldırmak için denemek gerekir.
Öncelikle, yıllardır erkek gücünü korumak için, adam alkol tüketimini azaltmak ve Sigarayı bırakmak için vardır. İktidarsızlık nedeni genellikle kalp ve damar hastalıkları olmak, böylece bağımlılığı seksi bir dev yaşam tarzına uymuyor. Alkol ve Sigara kaçınarak gıda fast food dükkanları, içerdiği kolesterol sıkıca bir gün kan dolması penisin cesetleri engelleyen kan damarlarının tıkanması nedeniyle yeterli olmayabilir. Bu nedenle, ne kadar acımasız, ve kokulu kafeler kokusu gibi görünmüyordu, bu kuruluşlar tarafından geçmek ve açlıktan bir devlet için kendilerini getirmek gerekiyor, diyet planlama iştahı yoktu.
Fast food yanı sıra, kudret üzerinde zarar var:
- yağ sebze ve hayvansal gıdaların bol kızarmış,
- kıtır tavuk cilt Yağ (yağ koyun eti ve kızarmış olsa da, ve çok lezzetli aynı derecede zarar veriyor),
- füme
- tuz,
- şeker,
- koruyucular ve lezzet arttırıcılar,
- kimyasal soda
- cips.
Diyet monotonluğu belirli bir tür vitamin eksikliği neden, bu nedenle, sadece fındık yemek ya da sadece sığır eti doğru değil. Romantik bir akşam için hazırlanıyor adam, daha fazla bir şey haline potansiyeline sahip olduğunu hatırlamakta yarar var, en Sağlıklı yiyecek bile miktarını kendinizi sınırlamak gerekir. Lezzetli bir yemekten sonra, vücut biftek ya da istiridye sindirimi tüm rezervleri doğrudan, bu nedenle, güçlerin etkin eylemler olabilir ve arzu yeterli olmayabilir.
Uygun bir diyet oluyor, bir erkek ereksiyon anında geri yüklenecek beklememek. Tam iyileşme birkaç hafta ile birkaç ay sürebilir.
Başka ne bağımlı yönleri?
Bir erkeğin cinsel gücü çok yediği besinler bağlıdır, ancak gıda kudret üzerinde etkisi olan tek faktör değildir. Diyet ek olarak, insanlığın güçlü bir yarısı üreme başarısı üzerinde kalıtım, hastalık ve travma, duygusal, fiziksel ve zihinsel stres tarafından etkilenir. Başarılı bir cinsel yaşam önemli bir faktör ortağı ile ilişkisi olur. Bu nedenle, bir adam sadece hakkını yemeyin, ama aynı zamanda (yürüyen merdivenler, asansör yukarı aşağı gidiyor), yatmak nefes temiz hava, zaman, çalışma, dinlenme ve günlük İşleri atletik eğitim ziyaret edin. Cinsel yaşam insanların kalitesini başka hastalıkların sadakat ortağı ve yokluğu, cinsel yolla bulaşan hastalıklar – "artı".