Yaşamları boyunca birçok erkek gücü ile zorluk var. Bazen hastalığın bu sorun neden. Bu durumda, doktora gitmek emin olun. Fakat çoğu zaman bu sorunlar hastalığın bir sonucu değildir. Bu durumlarda güç ve kurtarma işlemler çok basit.
Olası nedenler
Erkek gücü zayıflamaya etkilenir:
- Birçok dış faktörler: çevre, çevre koşulları ve stres.
- Son rolü bu süreçte Sigara ve alkol oynadı.
- Kudret ile ilgili sorunlar cinsel ilişkiler ve aktif yaşam tarzı düzensiz nedeniyle oluşabilir.
- Yağ kütlesi artışı olan sağlıksız beslenme. Ama obezite de iktidarsızlık nedenlerinden biridir.
Erkekler güç ve kurtarma hastalığın nedenlerini belirlemek ve kapsamlı bir tedavi reçete bir uzman gözetimi altında yapılmalıdır.
Sağlıklı bir yaşam tarzı
Sıradan geliyor. Ama sağlıklı bir yaşam tarzı Erkek Sağlığı ana unsurlarından biridir.
- (Alkol, Sigara, uyuşturucu) kötü alışkanlıkları vücut damarlarının durumunu etkiler. Ve dolaşım sistemi sorunları oldukça zor eğer güç geri. Bu gibi durumlarda bazen cerrahi müdahale yardımcı olabilir. Bu tür problemler erkekler için çok büyük bir stres var, bu konuyu açmak değmez yani.
- Başka bir kötü alışkanlığı fast food, pizza, köfte. Bu Güzellikler de ereksiyonu etkileyen obezite, geliştirir. Tabii ki, tamamen gıda kalp ve mide için Sevgili terk etmek gerekli değildir, ama dengeli bir diyet gereklidir. Pizza ve fındık yemek için yeşillik, sebze, meyve, deniz ürünleri yemekleri, diyet eklemeyi unutmayın.
- Vitamin almak için yararlıdır. Gıda vücudun vitamin genellikle doğru miktarda almak değil. Bu nedenle, eczanelerde A, B, C, D vitaminleri içeren ilaçlar satın alabilirsiniz, ve E. kudret kurtarma sağlar ve sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
- Günümüzde, neredeyse hareketsiz bir hayat sürmek. Bu nedenle, vücut egzersiz vermek için gereklidir. Bu spor salonunda bir antrenör gözetiminde dersler olabilir. Ama asansörler unut küçük – kolay sabah egzersizleri, yürüyüş, başlayabilirsiniz. Ve bugün başlayın, hemen şimdi.
Rasyonel günlük rutin
Organizmanın düzgün işlemesi için önemli bir zaman organizasyonu düşünülmektedir.
Geri erkek kudret doktorlar aşağıdaki ipuçlarını dinlemek için tavsiye:
- Aktif adam için gerekli dinlenme.
- Büyük rolü, uygun bir uyku oynar. Uyku eksikliği de gücünü etkileyen sinir sisteminin tükenmesi.
- Uyku genellikle en az 8 saat sürmelidir. Gece yarısından önce git.
- Eğer işten sonra, yatmadan önce, temiz havada yürüyüş yapın, gerisi daha iyi olacak ve iktidarsızlık önleme gerçekleşecek.
Vücut daha fazla dinlenme vermek güç zayıflaması, daha az iş ve düzenli bir seks hayatınız var.
Erkekler için jimnastik
Güç geri yüklemek için özel egzersizler var. Kas geliştirmek ve genital kan akışını teşvik yardımcı olur. Bu egzersizleri yapmak kolay ve etkisi hemen fark edilir. Kudret uyarıcı ilaçlar olmadan kurtarmak.
Bir yere gizlice arabada yapılır – evde, ofiste olabilir egzersizleri basit bir dizi işte:
- Bir nefes almak. Bu anüs ve perine kasları. 2-5 saniye boyunca havada tutun. Nefes yavaş yavaş, aynı anda kasları rahatlatıcı. Yaklaşık 10 kez egzersiz yapmak. Çalışma 3 kez bir gün arayla.
- 20 saniye için streç ve anüs ve perine rahatla.
- Esneme ve karın kasları gevşer öne doğru hafif bir viraj ile oturur pozisyonda.
Doğru beslenme
Evde kudret kurtarma dayalı rasyonel günlük rutin ve jimnastik değil sadece. Düzgün beslenme dengesi için çok önemlidir. Çünkü doğru beslenme tüm vücut iyileşmek ve olumlu "erkek gücü etkiler". Yani, yiyecek dahil etmek önemlidir.
Uzmanlar söylüyor:
- Erkek Sağlığı için potasyum ve magnezyum besin. Bu nedenle, besinler bu besinler yemek gerekir. Çoğu maydanoz, kişniş, çiğ kabak çekirdeği. Lezzetli ve sağlıklı bir tatlı yemek için bal fındık veya tohum karışımı.
- Ayrıca potasyum ve magnezyum erkek vücut testosteron üretimi için protein ihtiyacı var. Et, balık, süt ve süt ürünleri, yumurta erkek diyet bulunması gerekir.
- Yararlı vitamin ve mineraller bir dizi içerir deniz ürünleri, hakkında unutmayın.
- Sebze her zaman masada olmalıdır. Erkekler için en yararlı yeşillik, soğan, kuşkonmaz, sarımsak, havuç, turp.
- Tatlı – incir, kuru meyve, bal, çikolata.
Erkek canlılığı üzerine yukarıdaki tüm olumlu etki. Ancak, bazı sınırlamalar vardır.
İnsanlığın güçlü yarısı aşağıdaki önerileri hatırlamanız gerekir:
- (Patates, pirinç, makarna, tatlı içecekler, beyaz ekmek) karbonhidrat ve işlenmiş gıdaların tüketimini sınırlamak için gereklidir.
- Olumsuz kahve ve alkolün aşırı tüketimi artar.
Tedaviler
Kontrast duş – ilk kudret ve sağlığın geri yüklemek anlamına gelir.
Defne yaprağı ile banyo erkek vücut üzerinde olumlu etkileri vardır.
Ama üreme işlevini geri yüklemek için en iyi yolu bir banyo. Vücudun toksinlerden banyosu, kan akışını artırır. Gerekli değil, ama iki katından fazla bir hafta yüksek sıcaklıklar kalp işleyişini etkiler, çünkü banyo ziyaret edin. Böyle olması için Bir tedavi – başka bir mola gerekir: ""yok.
Bal ile halk çare - soğan
Eski tarifleri yüzyıllar tarafından test, bu yüzden onları kullanmaya değer. Ayrıca, bazen zor elde edilen otlar, sıradan ürünlerden ve yapılan ilaçlar vardır. Örneğin, bal ile soğan.
Tarifi araçlar:
- (Tohum) bal ile karıştırın soğan tohumları.
- Üzerine bir çay kaşığı günde 2 kez alın.
- Tohum ve bal aynı sayıda olması gerekir.
Bu araç, kudret, tedavi prostatit kurtarma sağlar. Bileşikler aldıktan sonra da yoğun bir şekilde üretilen sperm.
Sarımsak tentürü
Halk ilaçları kudret kurtarma sağlamak için, bu kadarla nasıl düşünmeye devam ediyor.
Kabul tentür tarifi ve kurallar:
- Sarımsak eziyet 1 kg. Cam bir kavanozun içine dökün. Kaynamış su dökün.
- Karanlık bir yerde bir ay boyunca devam edin. Düzenli olarak karıştırın.
- Bir ay sonra tentür hazır.
- Bir bardak süt ile 1 günde bir kez bir çay kaşığı alın.
- Resepsiyon süresi – infüzyon sonuna kadar.
- Tedavi bir ders sonra bir mola.
- Bir yıl sonra ders tekrarlayabilirsiniz.
Damarları kudret ve koşullarını iyileştirmek için bu tentür çekerken. Araç aynı zamanda kan basıncını normalleştirir.
İlaçlar
Eczanelerde gücü geri yüklemek için özel ilaçlar satın alabilirsiniz. Kan akımı ve hassasiyet artar. Ama bu ilaçlar sadece bir süre için yardımcı olur. Tam bir iyileşme için bir doktora danışmak gerekir. Sadece bir uzman erektil fonksiyon zayıflaması nedenlerini belirlemek, vücudun kurtarma kapsamlı tedavi ve yardım yapmak.
Her ilaç kendi özellikleri ile ilgili olan ek olarak, unutmayın. Bu nedenle, ilaç doktorunuza danışın emin olun almadan önce.
Sonuç
Güç geri yüklemek için birçok yol vardır. Eğer biraz hayatını değiştirmek için – doğru yemek, daha fazla hareket, geri gün, alkol ve Sigarayı bırakma, sonra güç saygı. Yaşam süresini artırmak ve kudret ile sorunlar ortadan kalkar.