Belirli bir yaş erkekler genellikle ereksiyon ile ilgili sorunlar var. Erkek kuvveti artırmak için, çok endişe nasıl soru. Erkek vücudunda böyle bir ihlali gerçek bir trajedi olabilir. Erektil disfonksiyon nedenleri uyuşturucu, alkol, Sigara, kötü beslenme, hormonal dengesizlik performans arttırıcı stres, hareketsiz yaşam tarzı, ve kabul edilebilir.
Ancak, paniğe kapılmamak gerekir. Geçen yıllarda birçok farklı yöntem vardır. Geleneksel tıp-test tarifleri son nesil modern anlamına gelir, ve zaman kabul etme sorunu ile anlaşma yardımcı olmak için. Orta yıllarda birçok erkek etkinliklerini artırmak istiyoruz. Modern hayat Erkek Sağlığı etkiler. Uyku ve yorgunluk sürekli olmaması da ereksiyon ve libido zayıflaması neden olabilir. Kudret, kurtarma ve özel önlemler gerektirir.
Öncelikle birkaç temel kurallara uymak gerekir sertleşme sorunu ile mücadelede:
- Düzenli cinsel hayat. Erkek üreme organları sürekli eğitim gerektirir. Herhangi bir erkek için seks uzun süreli sıçrama önlemek için önemlidir. Tüm vücut için sağlık sağlar, sperm kalitesini artırır ve miktarı artar. Düzenli cinsel iktidarsızlık gelecekteki gelişimini engeller. Bilimsel araştırmalar, 2003, haftalık orgazm prostat kanseri için daha düşük risk vardır.
- Cinsel yolla bulaşan hastalıklardan korunma. Bu nedenle, aniden ve hızla gelişir. Erkek vücudunda varlıklarını uygun testler tanımlamak için yardımcı olacaktır. Ancak, güçlü seks bütün temsilcileri düzenli olarak cinsel yolla bulaşan Hastalıklar için gösterildi. Herhangi bir hastalık bir doktora danışmak ve teşhis edilebilir bir neden olmalı. Sonra yenilgi sadece cinsel organları, ama erkek vücudu maruz.
- Doğru beslenme erektil disfonksiyona karşı mücadelede temel yöntemlerden biri olmalıdır. Dengeli bir diyet kudret ve libido artışı sağlar. Kullanılmış ürün fosfor büyük miktarda içermelidir, bu eleman Erkek Sağlığı ve gücü üzerinde doğrudan etkisi vardır. Erkek hormon üretimi gerekli teşvik eden bir şeyler yemelisin. Fosfor sonra, erkekler için ana besin çinko. Testosteron sentezi katılır. Vücutta çinko eksikliği boşalmak ve engelli kudret kalitesinde bozulmaya yol açar. Ayrıca gıda ürünlerinde kullanılan, aynı zamanda yüksek erkek gücü sağlar ve genital organların hücreleri olumsuz değişiklikleri önler E vitamini içermelidir. Doğru beslenme ereksiyon sorunları hızlı rahatlama teşvik, hormonal denge geri yükler, kısa bir süre içinde iyileşmesine yardımcı olur. Diyet ile zayıf etki gücü artırmak için nasıl? Proteinli gıdalar yemek, ceviz, baharat, sebze ve meyve ile bal gerekir.
- Alkol yoksunluk. Az bir adam içki alkol, daha iyi etki. Bir bardak şarap ve seks için gerekli teşvik sağlayacak. Ama değil. Örneğin, eğer prostatit varsa alkol kesinlikle kullanılmamalıdır. Güç zayıflaması kesin nedeni, alkol tamamen hayattan Kaçınılması gereken bir durum.
- Ekstra kilo kurtulmak. Fazla kilolu olmak da güç azalmasına neden olabilir. Yavaş yavaş kilo kaybetmek için, her sabah egzersizleri ile başlayın. Spor ya da gün boyunca egzersiz yapmak, spor salonuna gitmek.
- Dinlendirici bir uyku vücut gençleştirmek yardımcı olur. Sertleşme sorunu olan erkekler üzerinde kronik uyku yoksunluğu, yorgunluk, halsizlik çok olumsuz etkisi. Her zaman uyku ve işten sonra dinlenmek son derece önemlidir.
Erkek gücü doğal yollardan artırmak için nasıl
Gücü artırmak için doğal yollardan cinsel fonksiyon mükemmel bir iş, ama aynı zamanda erkek cesedi Genel geliştirilmesi ve güçlendirilmesi. Sorunu ile başa çıkmak için egzersizler özel olarak tasarlanmış bir dizi yardımcı olacaktır. Doğrudan ereksiyon ile ilgili olan kasık Kas, alıştırma sürecinde. Günlük bu basit egzersizler yapmak gerekiyor:
- pelvis rotasyonu. -Genişliği dışında, elleri belinde ayaklarını omzuna koydu. Döndür pelvis 10 dakikalık bir yol ve diğer olmalıdır.
- yerde adım, yüksek diz kaldırma ve midesine basmak;
- dizler hafifçe bükülmüş, elleri belinde. Sonra bend daha güçlü diz sonra germek için mümkün olacak ve birkaç kez kalça kaslarını gevşetecektir;
- bacak kalça yükselterek, arkasında yatan; dönüşü, geri, egzersiz bisikleti yatarken;
- birkaç kez esneme ve pubis-coccygeal musculus rahatla.
- Fiziksel egzersiz yanı sıra, bazı gıdalar yemek önemlidir. Gücü artırmak, penisin sürekli ereksiyon sağlar.
Erkekler düzenli olarak yemek gerekir:
- tatlım;
- ham haliyle sarımsak;
- sütte pişirilmiş havuç;
- ceviz; fasulye; çikolata.
Su gibi bir güç artışı anlamına gelir
Kaynak: https://androloginfo.ru/kak-povysit-potenciyu-u-muzhchin-estestvennymi-sposobami/ © AndrologInfo.ru
İyi geceler kudret için günlük kontrast banyoları geri yüklemek için yardım. Pelvis kan dolaşımı üzerinde çok olumlu bir etkisi vardır ve tüm vücudu güçlendirir. Yordamı tamamlamak için, bir banyo soğuk su ve diğer sıcak dolu. Her konteyner için hatta bir an için dalmak istiyorum.
Yavaş yavaş sıcaklık farkı artar. Başlangıçta güçlü bir sıcaklık düşüşü sadece zarar olduğunu bilmek önemlidir. Ayrıca banyo için alternatif olarak kontrast duş kullanabilirsiniz. Kudret üzerinde olumlu bir etkisi ve bir sauna vardır. Banyo haftada iki kez gidip huş süpürge kullanmak emin olun daha iyidir.
Buz uygulama ile çok etkili bir yöntem. Sıradan bir gazlı bez içinde buz sarılmış olması. Sorun ilk birkaç kez katlanmış olmalı. Bu soğuk kompres, bir veya iki dakika için vücudun farklı bölgelerine uygulamak için gereklidir. Kafatası kafa ve buz ile başlar, daha sonra kalbin bölge, skrotum sonra.
Halk ilaçları gücü artırmak için nasıl
Geleneksel tıp hızla erektil fonksiyonu geri yardımcı olan çeşitli etkili tarifleri zengindir. En bilinen yöntemler:
- Dövülmüş ceviz ile böyle bir tedavi yemek için her gün, tatlım. Bileşenleri eşit olarak karıştırılır. Az 1 ay uygulamak istiyorsanız aracı. En iyi etki için, süt ile bir tedavi boğazında kalmasın.
- Bal ile havuç kokteyl çözmek için yardımcı olur. Havuç gibi arı ürünleri ve sebze, uzun Erkek Sağlığı kurtarma için mükemmel bir araç olarak kabul edilmiştir. Kokteyl içme, ¼ Fincan günde üç kez gerekir.
- Sarımsak tentür hazırlamak ve her gün 20 damla almak.
- Büyük lahana suyu gücünü artırır. Günlük küçük miktarlarda tüketilmelidir.
- Şifalı otlar bir kaynatma ereksiyon yardımcı olacaktır. Fesleğen, ceviz, cehennem köksap yaprakları ve çiçekleri alın. Sonra kırmızı şarap 1 litre kaynatın ve çim dökün. Hazır çorba, sıcak bir beze sarılı ve ısrar ediyorlar. Aracı daha sonra filtre ve önce 100 ml yiyor.
- İktidarsızlık tıbbi ciğerotunu tedavisinde son derece etkilidir. Bitki düzenli olarak salata ve diğer yemekler için eklenmelidir. Ayrıca arıların, kuru ot infüzyon kaynar su dökmek alıp aracı alın.
- Akçaağaç dalları, çam fıstığı, kabak tohumları, kuşkonmaz, infüzyon ve decoctions sürekli güç ile sorunları olan erkekler kullanmanız gerekir. Bu tür araçlar bu sorunu ortadan kaldırmak için yardım.
Sağlıklı bir yaşam tarzı
İktidarsızlık ile ilgili temel kural doğru sağlıklı bir yaşam tarzı takip etmektir. Samimi bir doğa sorunları hakkında düşünmek için yaşlı değil, çeşitli önleyici tedbirler daha önemlidir. 60 yıl içinde gücünü artırma yaşlı erkeklerin sık sık merak ediyorum.
Çözüm için çeşitli yöntemler kullanmak, egzersiz ile başlayan ve özel araçların kullanımı ile bitiyor. Bu sorun için kapsamlı bir yaklaşım hızlı bir şekilde sertleşme sorunu ortadan kaldırmak ve erkeklerin sağlığını geri yardımcı olacaktır.
Özel masajlar, spor uygulamak için, uzun yürüyüşler için temiz havada gitmek gerekir. Gücü artırmak için geleneksel tıp ve modern yenilikleri en iyi tarifler, uzmanlar tarafından geliştirilen kullanabilirsiniz.
Her yaşta erkek gücü ile ilgili sorunlar muaf değildir. Genç erkekler herhangi bir sertleşme sorunu var bu tarih için, şaşırtıcı değildir.
Erektil disfonksiyon nedeni fiziksel travma veya stres, nasıl ve sonuçları olabilir. Gücü ile ilgili sorunlar gibi doğal olmayan geçici ve kalıcı olabilir.
Bir doktoru görmek için tereddüt, genellikle erkekler bu sentetik uyuşturucu dönen ve tamamen doğal yollarla yardımıyla ereksiyon geliştirmek için her şeyi unut.
Çoğu sentetik uyuşturucu kesin bir artı - acil güç, ama Erkek Sağlığı iyileştirilmesi hakkında bazı ipuçları tutmak, sorun önleyebilirsiniz.
Artan etki gücü doğal yöntemleri
- Tüm organizmanın sağlıklı işleyişinde önemli bir rol oynayan uygun bir diyet, her şeyden önce. Başarı için bahçe meyve ve sebze - anahtardan vitamini, taze kullanmak için. C diyet Temel,E, çinko, selenyum ve b vitamini gibi vitamin ve mineral ihtiyacı adam aşağıdaki ürünleri: ceviz, bal, sarımsak, baklagiller, yumurta sarısı, çikolata, süt ve havuç haşlama.
- Özel beden egzersizleri yaparken bu gücü artırmak, yani, özellikle pelvik organlara kan dolaşımını artırabilir. Yeterince bu tür fiziksel egzersizler çok fazla zaman işgal değil, ama etkili.
- Doğrudan testosteron - erkeklik hormonu ile ilişkili cinsel istek varlığı. Buna göre, testosteron düzeyi düşük güç ve cinsel performansı azaltır. -Orta yaşlı yavaş yavaş azalmaya başlar testosteron seviyeleri erkekler.
- Kudret ana düşman - ağırlık. Buna ek olarak, aşırı kilo varlığı diğer bazı hastalıklar, diyabet gibi gerektirir, örneğin.
- Hareketsiz bir yaşam gücü olumsuz etkileyebilir. Adamlar işgali fiziksel aktivite ile ilişkilidir ideal.
- Alkol, sigara ve uyuşturucu potansiyeli olan en kötü düşmanıdır
- Stres ve ezilen cinsel işlev farklı bir tür deneyimler.
- Uyku - sağlık güvencesi, keyifli ve rahat Koşulları ve süresi sekiz saatten az olmaması tutulmalıdır.
Ne artış potansiyeli olan doğal yöntemleri nelerdir?
- Günü en iyi şekilde başına sarımsak üç karanfil ham gücünü etkiler
- Üreme sistemi için yararlı herhangi bir şekilde çiğ kabak çekirdeği vardır.
- Bal ve saf bal bir uygulama mükemmel cinsel gücü arttırır. Zaman doğal yollarla kuvveti artırmak için, bal, fındık, ceviz ve aloe suyu eşit oranlarda tüketen test.
- Ereksiyon süresini artırmak için başka etkili bir ilaç ayaklar için uygulanması gereken en yaygın hardal. Hardal ayakları kan aktif bir gelgit doğrudan cinsel organlara gider neden olabilir.
Erkek kuvveti artırmak için 5 yolları
- Her gün sebze Bir sürü yemek ve yeşillikler ile kırmızı et yağsız.
- Düzenli olarak anne ile banyoları alarak sesini yükseltmek.
- Pelvik organlar için yapıyor kontrast duşlar.
- Fındık küçük bir miktar günlük diyet, kurşun, sedir, badem veya ceviz.
- Kırmızı şarap, domates suyu günlük içme ve küçük bir miktar.