Kudret bozukluğu sorunu olan erkekler orta ve Olgun yaş yüz. Gücü arttırmak için fiziksel egzersizler olan samimi hayat kurabiliriz basit bir yöntemdir. Bu tür fiziksel aktivite bozukluğu cinsel güç, ve onlar olmadan adam yararlanacak.
- Erektil fonksiyon geliştirmek
- Egzersizleri diğer türleri
- İlaç gücü artırmak için mi?
Erektil fonksiyon geliştirmek
Sağlık sadece fiziksel değil, aynı zamanda cinsel bir erkeğin hayatının önemli bir parçasıdır. Seks hayatın doğal bir olgudur. Tüm erkeklerin cinsel sağlık takip edebiliyoruz, o zaman erektil fonksiyon ihlalidir. Önleme, bu tür sorunları ve önleme, bilim adamları güç arttırıcı egzersizler geliştirdik. Fiziksel aktivite her gün, normalize ve erkek kuvveti artırmak , tam cinsel sağlığını geri yardımcı olur.
Cinsel güç için bu jimnastik pubis ve kuyruk sokumu kaslarının trenler, güç için doğrudan bir ilişki olması. Eğitim ile bu kaslar ereksiyon uzun kimyasallar kullanmadan sürecek. Sonra sahne bir düzenli egzersiz programı etkin ve hızlı kan akışı genital bölge.
Cinsel fonksiyon geliştirmek için ilk eylemi gerçekleştirmek için rahat bir başlangıç konumu benimsemek, örneğin, bir sandalyede oturup, tamamen düz omurga ve omuz dinlenmek gereklidir. Eller dirsek dirsek, onları aşağı düşürmek. Nefesi burundan, kısa olmalıdır.
Eline böyle hareketler yapmak, kapmak için bir şey gerekiyorsa. Anüs ile birlikte kalça sıkılaştırır ve küçültür alanı. 30 saniye içinde bir mola, erektil fonksiyon geliştirmek için egzersiz 7 kez yapılır. İlk olarak, bu çok zor olurdu, ama sonra egzersiz düzenli bir infaz daha kolay ve daha kolay olacaktır. Mükemmel durumda erkeklerin rektum ve tüm sindirim sistemini destekler. Egzersizleri kolayca farkettirmeden yapılan iş yerinde bile olabilir.
Kudret için aşağıdaki egzersizleri çıplak olarak tavsiye edilir. Bunlardan biri bacaklar omuz genişliğinde ayakta ve Diz bükme. Eller bel düzeyinde yerleştirilmiş. 2 dakika içinde hızla ileri geri hareket pelvis yapmak gerekir. Cinsel organ da sarsılmış olması gerekir. Burun kısa nefesler, ağız — nefes üretti. 30 saniyelik bir mola 7 kez çalıştırdıktan sonra. Bu güç egzersizleri, 5 kez yapılması tavsiye edilir. Duşta bile hareketi gerçekleştirmek için. Buna ek olarak, düzenli olarak fiziksel aktivite yaparak, ilaç almayı unutabilirsin.
Ayrıca, çalışırken Çıplak adam onun kıç kendinizi görmek için bir ayna önünde oturmak gerekir. Testis bölgesine kısa bir nefes kadar yukarı çekti. Mide ve kalça aynı anda geri çekildi. Nefes verirken karın rahatlamalısın. Kudret geliştirmek için diğer egzersizler gibi, bu 30 saniyelik bir mola ile 7 kat tutarında yapılır.
Karmaşık erkek aşağıdaki egzersizleri tamamlamak için yerde dizleri bükük bacaklar ile oturuyor. Eline alan dizlerinin üzerine yerleştirilmiş, vücudu rahatlatır. Nefes verirken sol omuza ileriye gider. Bu durumda sol bacak, diz doğruldu, öne doğru omuz arkasına yaslandı kalça kaldırdı. Nefes verirken vücut, diz indirdi kalça ve bükülmüş sağ bacak doğruldu olmalıdır. Sonra, dinlenmeden, sağ ayak ileri sürülen ve aynı sağ omuz gönderin. Ayaklar 30 saniyelik bir mola 15 kez tekrarlayın egzersiz sonrası 7 adımda yapılır.
Prostat için aşağıdaki egzersizleri supin pozisyonda yapılır. Erkek sırt üstü yatıyor, dizleri yarım bend bacaklar, zemin üzerine oturan ayak. İki elle vücut boyunca, sonra pelvis 15 kat büyüdü. Tatil 1 dakika sürer. Egzersiz 7 kez gerçekleştirin.
Squat gücü artırmak için fiziksel aktivite kompleksi önemli bir parçasıdır. Ancak, erkek vücut üzerinde olumlu bir etkisi uygulamakla normal mekik, önemli bir fark var. Bu bacaklar aktif kan akışı, erkeklik hormonu testosteronun prostat kanseri gelişme nedeniyle. Doğru bu egzersiz yapmak için, adam seviye bir pozisyonda durmak, omuzlar biraz daha geniş bacakları yaymak gerekir. Önce sahne squat kalça gergin. İki bacağı ayakları yere çıkar. O kadar adam iner. En düşük noktada 3 saniye gecikmeli, sonra yavaşça bacaklarını Düzelt olmalıdır. Squat 20 kez yapılır. Yani erektil fonksiyonu etkileyen kasları, işe yarayan bu egzersiz yürütülmesi sırasında stresli bir durumda kalça tutmak için çok önemlidir.
Sağlık kompleksinin bu egzersiz duvar. Adam duvara alır ve buna karşı parmaklarıyla eğilir. Sonra sırayla ayağa kaldırıyorsun, yerden ayak aktarılır. Bu egzersiz 10 kez tekrarlanır. Bir yaklaşım, tam olarak yarım dakika almaktır.
Egzersizleri diğer türleri
Kuşkusuz, gücünü artırmak için egzersiz karmaşık bir erkek cinsel sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Ama çok karmaşık ile birlikte eylem biraz daha hızlı etkisini artırmak için ve istenilen sonucu elde etmek için yardımcı olacaktır. Örneğin, çalışan ya da yürüyüş gibi, günlük egzersiz, ve böyle basit fiziksel aktivite, sürekli bir ses tonuyla erkek vücudu tutmaya yardımcı olacaktır.
Düzenli bir seks hayatı varlığı doğrudan cinsel sağlığı etkiler. Eğer bir insanın hayatında düzenli bir seks ise, vücut refleks yardımı ile uyarılma yanıt verir. Çok daha hızlı olacak anlamına gelir. Şu anda güç için ilaçlar olduğunu bile hatırlamıyorum sen neden erkek seks hormonları vücutta sabah bağımsız olarak üretilmektedir.
Hemen bir egzersiz adamın sesi erektil fonksiyon artırmak ve korumak sonra soğuk bir duş almalısınız. Kan dolaşımı vücuttaki tüm kan damarları geliştirmek ve güçlendirmek yardımcı olur. Özel ilgi pelvis ödemek için, bir soğuk ile sıcak su alternatif tavsiye edilir.
İhmal edilmemelidir gücünü arttırmak için son eylem ayak üzerinde etkin noktaları masaj. Vücudun bu alanda aktif noktalar arasında çok sayıda, ve vücut tarafından erektil fonksiyon sorumlu olanlar var. Ayak ve yürüme yalınayak hafif bir masaj yeterli olacaktır.
İlaç gücü artırmak için mi?
Cinsel bir suç işler için erkek vücut yeteneği kolayca uyuşturucu kullanarak geri yüklenebilir kimseye sır değil. Cinsel organı dahil kan akışını arttırır, sildenafil denen bir maddeyi, en popüler ilacın bileşiminde vardır. Ancak, bu ilaçlar sadece erektil fonksiyon ihlali ile 5 üzerinden 4 adam yardım.
Uyuşturucu iddiaları bir kez temas 1 saat önce alınır. İlaç alımından sonra 30 dakika içinde etkisi başlar. Etkisi yaklaşık 4 saat sürer. Hapları gerçekten hareket etmeye başladı için, bir erkeğin cinsel olarak uyarılmış olması gerekir. Aksi takdirde, ilaç işe yaramaz.
Erkek seks ilacın büyük bir bölümü hemen ilk doz sonra olumlu bir etkisi vardır. Eğer ilacın istenilen etkisi varsa, bir doktora danışmak en iyisidir.
Eğer kuvveti artırmak için düzenli egzersiz yapıyorsanız, olumlu bir etkisi kendisini uzun süre bekletmek olmaz. Egzersiz, kendinize sağlıklı yaşam ve inanç ile kolayca tedavi olmadan yapabilirsiniz. Bütün karmaşık, sağlıklı hayvanlar ve önleme ve cinsel sağlık teşvik erkekler sorunlar için yapmak gerekir.